Jendela Mata, Depok: Ginjal merupakan organ penting manusia. Ginjal berfungsi untuk membersihkan darah, menyaring dan membuangnya melalui urine.
Baru-baru ini banyak kasus ginjal akut misterius yang menyerang anak-anak. Kasus tersebut mengakibatkan kerusakan ginjal pada anak hingga kematian.
Kasus yang menggemparkan masyarakat sudah mendapatkan penanganan dari pemerintah dan petugas kesehatan. Namun sebagai orang tua tetep harus memperhatikan segala bentuk kesehatan anak, terutama dari makanan yan dikonsumsi.
Berikut 4 makanan yang baik untuk menjaga ginjal anak:
1. Ikan
Ikan merupakan sumber protein yang memiliki asam lemak omega-3. Protein dan asam lemak dapat memaksimalkan fungsi ginjal. Walaupun dalam ikan terkandung potasium dan fosfor dengan jumlah yang cukup banyak. Namun, ikan sejenis tuna, salmon, patin, dan cod memiliki sodium yang sedikit. Sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi pada anak.
2. Kubis
Terdapat fitokimia tinggi yang terkandung pada sayuran kubis. Senyawa tersebut dapat memecahkan radikal bebas dan merusak sel-sel jahat pada tubuh. Selain itu kubis juga mengandung Vitamin C, B6, K, asam folat, dan serat baik.
3. Bawang-bawangan
Jenis bawang-bawangan khususnya bawang putih bersifat antimikroba. Antimikroba sendiri berfungsi menurunkan kolestrol, hingga mengurangi peradangan pada organ-organ tubuh. Jenis bawang lainnya seperti bawang merah dan Bombay juga diperkaya dapat menjaga fungsi ginjal karena mengandung antioksidan.
4. Paprika Merah
Paprika terkenal dengan sumber vitamin, antioksidan dan mineral. Pada parika hanya terdapat sedikit kalium, fosfor, dan natrium sehingga baik untuk dikonsumsi seseorang yang mengalami gangguan ginjal.
(Sih Belqis Al Hanif)
Comments